dieta a

a jak ma wyglądać ta odpowiednia dieta ?

Nie zakładam nowego tematu bo pytanie tyczy się do suplementacji do p90x. Zacznynam niedługo 3 tydzień treningowy i biorę BCAA. Zakupiłem również Olimp Profi Mass oraz Uns Wpc Econo i się zastanawiam czy najpierw zużyć Profi Mass a następnie Uns czy na odwrót?? Czy to ogólnie ma jakieś znaczenie?? Dieta jest ale chcę na początku podbić trochę [...]

A co to za dieta? Glodowka?

OKeey a dieta moze być :D :)

Bardzo prawdopodobne. Jednak mało istotne. Skupić należy się na tragicznej diecie, a nie ilosci tkanki tłuszczowej. 10, 12, czy 16% nie zrobi różnicy, skoro dieta jest bardzo słaba i niezdrowa.

Jeśli dieta to prowizorka to imo lepiej kasę zainwestować w dietę a nie w suplementy, ale zrobisz jak chcesz. MassXXL jest dobry. Na forum polecany jest jeszcze Mutant Mass z PVL ale osobiście nie jadłem. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-23 10:28:13

[...] więc zapas jakiś tam jest:D Dodałem dwa jablka przed treningiem i dwa banany po treningu, będzie? Wyszło mi 3050 kcal, brakuje jeszcze 150 kcal, co mógłbym jeszcze dodac? I jeszcze jedno, ta dieta jest ustalona na dzień w którym trenuje ( u mnie 3 razy w tygodniu) a pozostałe dni to jak?:D Zmieniony przez - darek1725 w dniu 2014-01-14 21:20:51

(bez polskich bo mi alt zastrajkowal) Jesc i tak musisz, policz sobie ile wydajesz na jedzenie teraz + suple a pozadna dieta wcale nie musi byc droga. Cudu po kreatynie sie nie spodziewaj bo ona tylko tworzy srodowisko anaboliczne a jak z niego skorzystasz (badz nie skorzystasz bez odpowiedniej diety) to juz od Ciebie zalezy.

ok a powiedz czy ma znaczenie to, ze robie teraz mase, dieta z +bilansem kcal itd...Waga mi troche pewnie skoczy, chociaz jest o tyle dobrze ze waze neicale 60kg, wiec nawet te dodatkowe 5 kg moze obnizyc jumpa?;/

[...] jest robic nogi w dni, loedy mam treningi siatki a czasami tak robilem... O wlasnie chcialem sie zapytac jak mozna poprawic ogolna dynamikę?ODkąd zaczalem trenowac nogi+dieta to na boisku nie dosc ze ledwo w gore wyskakuje to na dodatek mam tak kiepską dynamikę ze az zal...przy ataku zachowuje sie jakbym pierwszy raz w zyciu to robil, [...]

ok rozumie tak mam zamiar wlasnie zrobic tylko ze nadal nie wiem co zrobic z tym zestawem.. obawam sie o termin waznosci gdyz dostalem to w bardzo luznej formie ..diete juz zaczalem opony nie mam duzej ODPOWIEDŹ to trzymaj to na puzniej a teraz zajmij sie dietą i zgubieniem opony czytaj co ci ludzie piszą __ teraz nikt nierozpisze ci tego a [...]

Dieta że było tworzyła odpowiednią całość musi być zarówno jakościowa (rodzaj produktów i sposób ich przygotowania!) jak i ilościowa (musisz wiedzieć ile jesz i ile to coś ma kalorii oraz b/t/w). Twój zarys diety nie jest zły, ale tak naprawdę sporo w nim niewiadomych żeby to jednoznacznie ocenić. Najlepiej zacznij stosować tą dietę i dawaj na [...]

Myślę,że bedzie dobry.A jeśli chcesz robic redukcje to dieta na - i bedzie ok.

o ****a... po miesiącu cwiczen chcesz nitrobolon w******lać cie pogrzało w pale taki nitrobolon powinienes moze po roku cwiczen z dopracowaną dietą zreć ale i tak pewnie ci nie przemówimy do głowy bo często tak jest ze ci co zaczynają odrazu chcą łapać sie za odrzywki i nie patrzą na to ze puzniej efektów nie bedzie a co do pytania jak juz jesteś [...]

tak sie mowi mietas :D tak sie mowi :D omega3 dobra dieta i cierpliwosc :d a co do wagi hmm wrzuc zdjecie bez twarzy - klatka pas i nogi a ocenimy co zrobic

Ahh kolego ty nie odruzniasz masy od rzeby a pozatym dieta ci nie jest tak wielce potrzebna trzeba poprostu jesc

Pauleq a co masz pod pojeciem dieta? Wyliczanie ile co na gram ciala ? Czy jak?

w związku z powyższym wygenerowałem sobie 4 dniowy plan na trener24... jednak z uwagi na to, że bardzo baaaardzo powoli łapię wagę, to na tym etapie usunąłem brzuch i nogi... wiem, że to może wzbudzić ogólny sprzeciw, ale z moją dietą ledwo wyrabiam się z kaloriami (bk,ww i tł), więc nie chce przy regeneracji nóg, czy brzucha tracić bica czy [...]

Michal a co tu dziwnego...proste ze na 2 cyklu juz pojdzie gorzej tym bardziej jak waliles taka sama ilosc...tak samo kreatyna na 2 cyklu wejdzie juz slabiej chociaz dieta itd. bedzie ok....zebys wzial na 2 cykl 150-200mety by poszlo jak na 1 a moze i lepiej...

Musisz obczaić jaka dieta (proporcje makroskladnikow) ci odpowiadają... Pokombinuj i z czasem dojdziesz do optymalnych proporcji masowych, czy tych kiedy sie rzeźbisz... Wiesz to taki sport gdzie gotowe recepty sie nie sprawdzają, bo każdy jest inny. Inny metabolizm, inne geny taty itp itd. Trzymaj sie podstaw dietetycznych (dzial odzywianie) od [...]